2018-08-01T14:40:05+03:00

В Тамбовской психбольнице рассказали, как бороться с эмоциональным выгоранием

Медики научили родственников сложных пациентов бороться с синдромом эмоционального выгорания
Изменить размер текста:

Люди, которые долгое время ухаживают за родственниками с психическими расстройствами, нередко страдают синдромом эмоционального выгорания (СЭВ). К слову, эта проблема касается и других категорий граждан, ведь со стрессами многие сталкиваются каждый день. И «выгореть» в таких условиях - уже неизбежность, вопрос только во времени.

- Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) - состояние физического, эмоционального или мотивационного истощения, при котором страдает продуктивность в работе, возникает чувство усталости, бессонница, повышается риск соматических заболеваний. Так организм защищает нас от чрезмерных нагрузок и стрессов, - поясняют специалисты Тамбовской психиатрической больницы.

Синдром эмоционального выгорания и стал темой занятий в реабилитационном отделении Тамбовской психиатрической больницы. Специалисты провели уроки в «Школе родственников» с родственниками людей, которые страдают психологическими расстройствами. Занятия провела специалист по социальной работе Анжелика Логачева. Она рассказала о причинах и симптомах эмоционального выгорания. Всего их 7:

Разрыв отношений с близкими людьми.

Потеря интереса к деятельности, которая ранее приносила удовольствие.

Чувство безнадежности, беспомощности, раздражительность.

Потеря аппетита, набор или потеря или набор веса.

Нарушение сна.

Частые болезни, недомогание.

Мысль о том, чтобы причинить боль либо себе, либо близкому человеку.

Как справиться с выгоранием?

Медицинский психолог Оксана Ерошина дала полезные рекомендации по профилактике СЭВ. Они актуальны и для других людей, которым близка эта проблема. По ее словам, для победы над «выгоранием» или недопущению его нужно прежде всего начать любить себя.

7 основных правил, которым нужно следовать, чтобы перестать или не начать «выгорать» изнутри:

Выделяйте время для себя.

Не отказывайтесь от помощи близких людей.

Не бойтесь просить о помощи.

Не держите проблемы в себе.

Не оставайтесь в одиночестве.

Приучитесь к режиму.

Не забывайте про вещи, которые вам нравится делать.

Заботьтесь о здоровье.

Понравился материал?

Подпишитесь на ежедневную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы: